10 mẹo khơi thông kinh lạc, mỗi ngày thực hiện 1 lần, bách bệnh tiêu

Kinh lạc và lạc mạch trong cơ thể còn gọi chung là kinh lạc. Kinh được coi là đường thẳng, kinh lạc được phân bổ ra toàn cơ thể, đây chính là con đường vận hành của âm dương, tân dịch, khí huyết, để cho từ lục phủ, ngũ tạng, cân, cơ, mạch, xương… được kết thành một thể thống nhất.

Sau đây là 10 việc làm mà phòng khám Bà Tư Châu có địa chỉ tại số 370 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, TP. Hồ Chí Minh nghiên cứu và tổng hợp để giúp các bạn cải thiện sức khỏe của bản thân.

Vê huyệt hậu khê: bảo vệ xương cổ, thắt lưng

Nếu bạn đang ngồi ở trước bàn máy tính, hãy đặt vị trí huyệt hậu khê ở hai tay lên cạnh bàn, dùng cổ tay và các đốt ngón tay lay động hai tay, thả lỏng lăn qua lại phía trên cạnh bàn, các bạn sẽ cảm thấy đạt được ngưỡng kích thích huyệt vị hiệu quả. Trong lúc lăn qua lại huyệt vị đó sẽ có cảm giác hơi đau tức là đúng.

Vỗ mặt trong của khuỷu tay: động tác giúp xuất hỏa khí và độc tố ở tim phổi

Mặt trong của khuỷu tay là bộ phận có rất nhiều các kinh lạc, có kinh phế, kinh tâm bào và kinh tâm, đây được xem là  nơi ba đầu kinh lạc thông qua, động tác vỗ khuỷu tay có thể giúp trừ khử hỏa khí và độc tố ở tim và phổi.

Trong khi vỗ, các bàn tay nên thả lỏng, có lực và còn phải vỗ nhịp nhàng từng nhịp từng nhịp, mặt bên trong khuỷu tay vỗ liên tục từ 5~10 phút, trước tiên bạn hãy vỗ mặt trong khuỷu tay trái, sau đó hãy vỗ mặt trong khuỷu tay phải.

Thực hiện bài tập Yoga hồ điệp: giúp thúc đẩy tuần hoàn huyết dịch

Sau khi hết giờ làm việc về nhà làm qua động tác này, hai tay nắm lấy mũi chân, đầu gối đưa sang hai bên và mở ra, để sát mặt đất, eo và lưng thẳng tắp, hai đầu gối hướng xuống phía sàn nhà nhịp nhàng rung động.

Bạn nên thực hiện động tác này mỗi ngày, mỗi lần thực hiện trong khoảng 10 phút.

Massage mặt thay đổi da thịt

Dùng hai tay chà xát đến khi cảm thấy nóng lên, phát nhiệt. Tiếp theo massage nhẹ nhàng giống như rửa mặt, mát xa mặt 60 lần, bàn tay chà xát nhiệt vừa nóng là đủ.

Mọi người nên thực hiện vào mỗi lúc như khi Nhìn lại chặng đường chống chọi với căn bệnh thần kinh tọa của thương binh Phạm Hữu Tra tỉnh giấc, trước khi ngủ, khi cảm thấy đôi mắt mệt mỏi đều có thể làm.

Thực hiện động tác hai cánh tay kéo căng bả vai gáy

Bạn hãy úp hai tay song song với nhau, đưa ra phía trước thân và kéo căng vai. Kéo dài động tác kéo căng này trong 10 giây, sau đó buông lỏng, rồi lại làm tiếp một lần nữa.

Khi kéo căng bạn sẽ thấy vai gáy cổ và phần lưng có đau một chút. Sau khi làm xong sẽ thấy rất thoải mái.

Động tác kéo duỗi xương sống giúp phần lưng giảm bớt mệt mỏi

Bạn hãy ngồi cạnh ghế, duỗi thẳng 2 chân song song với nhau, cố gắng không để chạm đất. Bạn giữ nguyên tư thế này trong khoảng 10 giây, buông lỏng, rồi lặp lại tiếp một lần nữa.

Động tác nâng lỏng bả vai bảo vệ vai gáy

Đứng thẳng, 2 tay thả lỏng xuôi xuống, nâng hai vai lên, cảm giác vai đau rát khi kéo căng.

Theo chuyên gia massage trị liệu Thể Hoàng, tiếp đó hãy giữ cảm giác này trong 15 giây, rồi buông lỏng bả vai, cuối cùng hãy làm thêm một lần nữa.

Bài tập giúp giảm bớt đau nhức bả vai + giảm béo

Mua một cái chày cán bột, thường xuyên đặt ở dưới bàn chân lăn qua lăn lại, mỗi ngày từ 10 - 15 phút. Trong trường Các phương pháp điều trị hiệu quả thoái hóa đốt sống lưng L4 L5 hợp phần vai gáy của bạn bị đau thì sẽ có vị trí đối ứng với nó ở dưới bàn chân bị đau và cảm thấy vị trí đó tròn như viên bi. Bạn hãy lăn qua lăn lại cho đến khi vị trí này tản ra, lúc này phần vai gáy bị đau cũng sẽ hết, kiên trì thực hiện thường xuyên còn có thể giảm béo.

Động tác giúp bài tiết độc tố kinh bàng quang

Thực hiện động tác này như sau: Hai chân đặt sát vào nhau, duỗi thẳng chân, mũi chân bẻ cong hướng về cơ thể, hai tay bắt lấy ngón chân. Tiếp đó điều chỉnh cả người từ từ gập về trước áp sát xuống. Đây được xem là phương pháp hỗ trợ bài tiết độc tố kinh bàng quang, một lần ít nhất phải thực hiện khoảng 15 - 30 phút.

Day ấn  ấn đường cải thiện chức năng mạch máu ở tim

Mỗi lần làm ấn day 40 lần huyệt ấn đường. Thực hiện động tác này để có thể điều chỉnh nội tiết, cải thiện chức năng mạch máu của tim, an thần định chí.

Với 10 tuyệt chiêu mà chúng tôi muốn chia sẻ tới tất cả mọi người. Mong rằng sẽ giúp cho kinh lạc của các bạn từ đầu đến chân được thông suốt, khí huyết đầy đủ, bách bệnh tiêu tan.